Algumas dicas fáceis de seguir podem ajudá-la mais do que imagina. Aprenda a prevenir a celulite antes que seja tarde.
• Opte por uma alimentação rica em frutas, verduras e fibras;
• Reduza o consumo de gorduras. Molhos gordurosos, queijos gordos, bolachas recheadas, chantilly, biscoitos amanteigados e gelados são alimentos proibidos;
• Evite ingerir produtos açucarados. Prefira as massas aos doces;
• Escolha fontes magras de proteína, como aves, peixe e carnes brancas em vez de carnes gordas;
• Aumente a ingestão de água. Ingira aproximadamente 2 litros por dia;
• Reduza a quantidade de gordura nos seus cozinhados;
• Prefira alimentos integrais. São boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuirem para a regulação do intestino;
• Reduza o consumo de sal e inclua ervas aromáticas no tempero dos alimentos. O sal ajuda a reter líquidos no organismo e contribui para o avanço da celulite;
• Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo. Prefira sumos naturais ou água. Pode consumir refrigerantes light com moderação;
• Realize exercícios físicos do tipo aeróbios como caminhadas, dança, bicicleta ou natação. Estes exercícios favorecem a queima de gorduras;
• Evite ficar sentada e de pé durante muito tempo;
• Faça massagens diárias com cremes anti-celulíticos de modo a estimular a circulação.
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