segunda-feira, 18 de julho de 2011

dsclpem o desaparecimento:(

desculpem ter desaparecido,tenho andado ocupada com outras coisas nem paro em casa!!!so m tem feito bem estas saidas:P praia, amigos....e o peso cada vez desce mais já vou nos 66 so m falta 11 kg:P apesar de dizerem para nao emgrecer mais...isso sao coisas q nem dá para discutir....é o q quero e nem vou ouvir os outros...estou happy cheia de energia e desejo-vos o mesmo q estou a sentir,pq há mt tempo q não tinha esta sensação de paz:)
bjinhoooss e obgda por m acompanharem:)

quinta-feira, 30 de junho de 2011

ahahah

dieta do blog http://jeitoanamiadeser.blogspot.com :)

tenho feito uma alimntação mm saudável,sei bem q esta dieta não é propriamnte saudável porque é mt restrita,mas o verão está aí querooo tanto ir à praiaaaa com os meus biquinis novos e assim como estou ainda tnh vergonha apesar de ter o imc normal sinto-me descontente com o corpo
aquii vaii meninas talvez tente fazer:P não garanto nadaaa

9 a 15 kgs em 15 dias.

Desjejum:
300 ml de chá branco

Café da manhã
- 1 copo de leite desnatado ( molico )
- 1 fatia de pão integral light
- 1 fatia de queijo branco light

Lanche
- 1 fruta ( pera, banana, umas 6 uvas....)

20 min antes do almoço
300 ml de chá branco

Almoço
- 1 colher de arroz integral
- Salada de alface
- 1 fatia de melão

Lanche
- 1 copo de iogurte desnatado ( activia 0% de gordura )

40 min depois do lanche
300 ml de chá branco

Jantar
- Salada de alface
- 1 colher de arroz integral
- 1 fatia de melão


->Beber de 2 a 3 litros de agua por dia.

q sonho de musica

quarta-feira, 22 de junho de 2011

naturologo ,uma nova experiencia !!!

ontem estava a falar com uma amiga da mãe e começamos a falar de dietas.conversamos de medicos e ela deu-m uma novidade q talvez seja uma optima ideia para experimntar:P falou-me num naturologo,fui noutro dia a um endocrinologista e ele dss-m para fazer análises,mas q no pescoço qnd tocou nele disse não tinha nada de mal na tiroide,contudo caso quisesse emagrecer deveria comer sopa(sem batata) ao jantar e uma peça de fruta... uma grande ideia e espero q faça mm efeito:P já estou farta de ir a nutricionistas,td q eles m dzm n é novidade para mim há 6 anos q ponho lá os pés regularmnte,por causa da mania das dietas...N m acho gorda ,agr os traumas terminaram, os disturbios alimentares por fim acabaram e sinto-m muito mais feliz,mas quero emagrecer penso q nngm se deve meter e dzr "ahhh n prcisas....."se m sinto mlhr mais magra pq não respeitam???cada um sabe de si,sei prefeitamnte q não posso fazer loucuras pq seria mt pior para mim,vou com calma e vou chegar onde quero pq sei q vou conseguir!!:P