dieta do blog http://jeitoanamiadeser.blogspot.com :)

tenho feito uma alimntação mm saudável,sei bem q esta dieta não é propriamnte saudável porque é mt restrita,mas o verão está aí querooo tanto ir à praiaaaa com os meus biquinis novos e assim como estou ainda tnh vergonha apesar de ter o imc normal sinto-me descontente com o corpo
aquii vaii meninas talvez tente fazer:P não garanto nadaaa

9 a 15 kgs em 15 dias.

Desjejum:
300 ml de chá branco

Café da manhã
- 1 copo de leite desnatado ( molico )
- 1 fatia de pão integral light
- 1 fatia de queijo branco light

Lanche
- 1 fruta ( pera, banana, umas 6 uvas....)

20 min antes do almoço
300 ml de chá branco

Almoço
- 1 colher de arroz integral
- Salada de alface
- 1 fatia de melão

Lanche
- 1 copo de iogurte desnatado ( activia 0% de gordura )

40 min depois do lanche
300 ml de chá branco

Jantar
- Salada de alface
- 1 colher de arroz integral
- 1 fatia de melão


->Beber de 2 a 3 litros de agua por dia.